NY E-KURS hos Terapeutakademin!

”Skapa bestående förändringar – Bli din egen coach!”

Låt 2016 bli året då du skapar de förändringar du vill ha i ditt liv. Med den här e-kursen får du det du behöver för att lyckas!

Kursstart: 11 januari 2016

Specialpris 1995 kr (ord pris 2995 kr) OBS! Begränsat antal platser!
Specialpriset gäller vid anmälan och betalning innan 1 januari 2016. 

 

skivaebok
I kurspriset ingår även min bok med samma namn som kursen (e-bok) och den tillhörande mentala coachingskivan (värde ca 298 kr)

Under åtta veckor kommer jag lära dig dig grunderna i coaching och hur du kan coacha dig själv. Du får förståelse för de olika faser vi går igenom under en förändringsprocess och vad du behöver göra för att gå igenom samtliga faser och tillslut göra ditt önskade beteende till en vana. Du lär dig en enkel och effektiv modell som steg för steg hjälper dig genom hela förändringsprocessen och hur du hanterar de motgångar och utmaningar som du kan stöta på under resans gång. Jag finns tillgänglig för dig under hela kursen så att du får den hjälp med materialet som du behöver och att du kan ställa dina frågor. Du har även möjlighet att boka in separata personliga coachingsamtal under kursens gång till ett rabatterat pris.

Innehållet i kursen

Vecka 1: Coaching och förändringsprocessen

  • Vad är coaching
  • Förståelse för förändringsprocessen
  • Coacha dig själv
  • GROW-modellen

Vecka 2 – Utforska nuet och lär känna dig själv

  • Coachingöverenskommelsen
  • Värderingskartläggning
  • Mäktiga ögonblick
  • Livshjul och värderingshjul
  • Energibudget och energislukande tankar
  • Din tidslinje

Vecka 3 – Skapa din vision

  • Vad är en vision
  • Visualiseringsövning – din vision
  • Brevet från framtiden

Vecka 4 – Formulera ditt SMARTa mål

  • Vad är ett mål? Och varför behöver vi sätta mål?
  • SMART-modellen
  • Olika typer av mål
    • Utvecklingsmål
    • Resultatmål
    • Beteendemål

Vecka 5 – Utforska vinster och kostnader och mät din förändringsvilja

  • Ambivalens och förändringsprocessen
  • Ambivalenskorset
  • Motivationens betydelse
  • Mät avståndet till ditt mål och din motivation
  • Hitta rätt strategi beroende på vilken fas du befinner dig i förändringsprocessen

Vecka 6 – ladda för förändring och minska risken för återfall

  • Resursinventering
  • Bryt gamla kopplingar och skapa nya
  • Våra föreställningar
  • Ändra begränsande föreställningar
  • De vanligaste fallgroparna
  • Identifiera dina utmaningar
  • skapa strategier för eventuella återfall

Vecka 7 – Skapa din handlingsplan

  • Ditt beteendeprojekt
  • Sammanfatta dina mål och ditt syfte
  • Dina resurser
  • Dina hinder, utmaningar och strategier
  • Aktiviteter
  • Utvärdera dina framsteg
  • Dokumentera din process

Vecka 8 – Din veckoplan och din dagliga coaching

  • Utvärdera veckan som har varit
  • Din veckoplan
  • Din dagliga coaching
  • Visualiseringsövning: Ladda batterierna

Passar dig som:

  • vill göra en förändring i ditt liv; sluta röka, gå ner i vikt, börja träna, byta jobb, utveckla dina relationer, stressa mindre med mera.
  • inte trivs med din situation idag men kanske inte vet vad du vill
  • vill lära dig mer om dig själv och utvecklas som person
  • vill lära dig att ta kontroll över det som påverkar dig och skapa det liv du drömmer om
  • brinner för att hjälpa andra utvecklas men som vet att du behöver börja med din egen utveckling innan du coachar andra.

Mål med kursen:

  • Du har lärt dig en hur du kan coacha dig själv och hittat en metod för hur du ska använda denna färdighet i din egen vardag
  • Du har en tydlig vision för framtiden och du är klar över dina värderingar
  • Du vet vart du står idag i förhållande till det liv du egentligen vill leva
  • Du vet hur du skapar tydliga effektiva mål och hur du skapar handlingsplaner som hjälper dig att nå dessa
  • Du har förståelse för hur förändringsprocessen ser ut, vad som påverkar och vad du behöver för att ta dig till nästa steg i processen
  • Du vet hur dina tankar och känslor påverkar dina beteenden och hur du kan påverka dessa så att de hjälper dig
  • Du förstår hur dina mål och din motivation hänger ihop med dina värderingar och prioriteringar och hur du kan göra för att bli mer motiverad
  • Du har lärt dig hur du ska göra för att inte trilla tillbaka i gamla mönster och hur du kan hantera eventuella motgångar
  • Du förstår betydelsen av din veckoplanering och din daglig coaching för att lyckas.

Kontakta mig för att få mer information om kursen här.

Klicka här för att komma till Terapeutakademin så att du kan göra din anmälan redan idag!

 

TA

 

 

 

Utbildningar

Jag sätter även ihop skräddarsydda utbildningar inom coaching och kommunikation som passar dig och ditt företags behov. Kontakta mig för mer information!

Föreläsningar

Jag föreläser inom coaching och kommunikation för såväl privatpersoner som företag.

 

Exempel på föreläsningar jag håller:

Coacha dig själv och lyckas förändra dina beteenden: 1-2 h

Coacha dig själv och minska din stress: 1-2 h

Coacha dig själv på jobbet: 1-2 h

Coaching som ett vertyg för den kommunikativa ledaren: 1-4 h

(Finns även som utbildning)

Coaching för kommunikatören: 1-4 h (Finns även som utbildning)

Annonser