Radiointervju i P4 morgon


Idag började dagen med att bli intervjuad av Torbjörn Borg i P4 morgon kring hur man kan coacha sig själv och lyckas med förändringar. Härligt start på dagen 🙂

Om du missade intervjun och gärna vill lyssna hittar du den här:

http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/601179?programid=344

Intervjun ligger 1 h och 45 min in i programmet.

Att coacha sig själv


Hur kan du coacha dig själv? 

När du coachar dig själv utforskar du ditt nuläge, dina värderingar, de resurser du har tillgång till idag och din ännu outnyttjade potential. Precis på samma sätt som om du gick till en coach. Den enda skillnaden är att du har två roller, du är både coach och klient. Det kan låta svårt, men du har redan en ständig dialog med dig själv. Denna dialog kan vara mer eller mindre medveten och mer eller mindre positiv. När du coachar dig själv börjar du med att utforska dina styrkor och bli medveten om din inre dialog. Därefter kan du lättare ställa rätt frågor och skapa en dialog som gynnar dig i rätt riktning, närmare dina mål och det som är viktigt för dig. Utifrån denna riktning skapar du sedan strategier som tar dig hela vägen i mål.

Genom att lära dig att coacha dig själv kommer du bland annat hitta svaret på dessa frågor: 

  1. Vad vill du göra med ditt liv?
  2. Vad hindrar dig från att göra det?
  3. Vad kan du göra för att ta dig över dessa hinder?

Även om frågorna är enkla är det inte säkert att svaren är det.

För att kunna coacha dig själv kommer du få lära dig tekniker och strategier som hjälper dig att: 

  • klargöra vad du vill ha i ditt liv och vad framgång är för dig
  • identifiera dina kärnvärderingar, vad som är viktigt för dig i ditt liv
  • sätta upp effektiva mål
  • behålla din motivation och fokus
  • följa din process och uppmärksamma dina framsteg
  • hålla dig till din plan och genomföra dina inplanerade aktiviteter
  • kontinuerligt utvärdera dina idéer, planer och strategier

Följ bloggen för att få redskap, metoder och övningar för att bli bättre på att coacha dig själv!