Nu nalkas jul(stressen)


Igår tände vi andra ljuset i adventsljusstaken. Snart är den här – julen. Högtiden vi alla väntar på. Då familjen ska samlas och ha trevligt tillsammans. Barnen ska få leka med varandra och glädjas över sina klappar. När doften av saffran och andra härliga kryddor sprider julstämning. En högtidshelg då alla önskningar slår in och alla är lugna och lyckliga. Eller?

För många är julen något helt annat än den drömbild som målas upp. Speciellt i dessa tider när krigets svarta dimma ligger tung över oss alla. Många människor kommer även här i Sverige att fira jul under väldigt tragiska omständigheter.

Trots att det ändå är många av oss som får fira en jul tillsammans med sina nära och kära, med tak över huvudet och bord fulla med julmat – är julen ofta den högtid som skapar mest stress och ångest.

Det är så lätt att dras in i den stress som finns kring julen. För att inte dras med i detta är det viktigt att reflektera och bestämma sig för vad som är viktigt för just dig och din familj och sedan se till att det blir som ni vill ha det. Det tänker jag göra!

Skapa din bästa jul!

  1. Börja med att boka in 15 minuters reflektion med dig själv och kanske din partner. Välj det som blir bäst för dig (er).
  2. När det är dags för reflektion ställer du följande frågor till dig själv (och kanske din partner):
    • Hur vill du (ni) att din (er) jul ska vara? (Om allt var möjligt)
    • Vilka människor vill du (ni) ha omkring dig (er)?
    • Hur vill du (ni) känna dig (er)?
    • Vad är viktigt för dig (er) med julen? Vad är det egentligen som betyder något?
    • Hur vill du (ni) fördela er tid under julafton och övriga dagar i jul?
    • Hur vill du (ni) känna dig (er) innan, under och efter jul?
    • Vad behöver du (ni) säga ja till för att det ska bli så som du (ni) önskar?
    • Vad behöver du (ni) säga nej till för att få det så som du (ni) vill ha det? På vilket sätt vill du (ni) säga nej?
    • Vilka människor behöver få ta del av dina (era) behov?
    • Vad behöver verkligen göras innan jul och vad skulle du (ni) kunna sluta göra som du (ni) brukar göra?
    • Vad mer behöver du (ni) göra för att julen ska bli så som du (ni) önskar?
  3. När du vet hur du (ni) vill att tiden innan, under och efter julen ska vara är det viktigt att du (ni) bestämmer dig (er) för att agera och prioritera till 100 % i enlighet med detta.
  4. Sen är det dags att börja njuta av julen och ta vara på varje tillfälle som du (ni) får för julmys!

Jag önskar av hela mitt hjärta att du och din familj får den bästa möjliga julen utifrån de förutsättningar som ni har! Låt detta bli en jul när vi fokuserar på det fina vi har i livet och att vi alla kan ge kärlek till varandra och våra medmänniskor. Lycka till! 🙂

/Eva

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s